Hábitos Saudáveis da Higiene Vocal

Fonoaudiologia é uma ciência que atua em pesquisa, avaliação, prevenção e tratamento nas aéreas de deglutição, mastigação, fonação, linguagem, audição e voz.
O que é Higiene Vocal?
São cuidados básicos que ajudam a preservar a saúde vocal e prevenir o aparecimento de doenças.
O que é Voz?
E o som produzido pela laringe, com vibração das pregas vocais que, quando articuladas pela boca, língua, dentes e outras estruturas produzem a fala.
Sinais de alerta:
- Rouquidão persistente
- Dor ao falar
- Sensação de corpo estranho na garganta
- Falta de ar ao falar
- Alteração ou perda da voz
- Dor ao engolir
- Pigarro freqüente
Fatores que prejudicam a voz:
- Fumo
- Álcool
- Drogas
- Tossir ou pigarrear
- Posturas corporais
- Ar condicionado
- Gritar ou Falar Alto
- Pó de giz
- Anestésicos
- Líquidos gelados
Como prevenir (Bons Hábitos):
- Hidratação
- Evitar gelados
- Vestuários confortáveis
- Evitar tossir ou pigarrear
- Evitar pastilhas com anestésicos
- Beba chá ou café com moderação
- Não fazer uso de cigarros, drogas e álcool
- Falar confortavelmente sem gritar
Higiene Vocal é Saúde!
Diante de qualquer problema vocal ou suspeita do mesmo, procure um fonoaudiólogo ou Otorrinolaringologista.
Gabriela Alves de Souza
Fonoaudióloga CRFa6-9630
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