Hábitos Saudáveis da Higiene Vocal

Fonoaudiologia é uma ciência que atua em pesquisa, avaliação, prevenção e tratamento nas aéreas de deglutição, mastigação, fonação, linguagem, audição e voz.

O que é Higiene Vocal?

São cuidados básicos que ajudam a preservar a saúde vocal e prevenir o aparecimento de doenças.

O que é Voz?

E o som produzido pela laringe, com vibração das pregas vocais que, quando articuladas pela boca, língua, dentes e outras estruturas produzem a fala.

Sinais de alerta:

• Rouquidão persistente
• Dor ao falar
• Sensação de corpo estranho na garganta
• Falta de ar ao falar
• Alteração ou perda da voz
• Dor ao engolir
• Pigarro freqüente

Fatores que prejudicam a voz:

• Fumo
• Álcool
• Drogas
• Tossir ou pigarrear
• Posturas corporais
• Ar condicionado
• Gritar ou Falar Alto
• Pó de giz
• Anestésicos
• Líquidos gelados

Como prevenir (Bons Hábitos):

• Hidratação
• Evitar gelados
• Vestuários confortáveis
• Evitar tossir ou pigarrear
• Evitar pastilhas com anestésicos
• Beba chá ou café com moderação
• Não fazer uso de cigarros, drogas e álcool
• Falar confortavelmente sem gritar

 

Higiene Vocal é Saúde!

Diante de qualquer problema vocal ou suspeita do mesmo, procure um fonoaudiólogo ou Otorrinolaringologista.

 

Gabriela Alves de Souza

Fonoaudióloga CRFa6-9630