Hábitos Saudáveis da Higiene Vocal

Fonoaudiologia é uma ciência que atua em pesquisa, avaliação, prevenção e tratamento nas aéreas de deglutição, mastigação, fonação, linguagem, audição e voz.

O que é Higiene Vocal?

São cuidados básicos que ajudam a preservar a saúde vocal e prevenir o aparecimento de doenças.

O que é Voz?

E o som produzido pela laringe, com vibração das pregas vocais que, quando articuladas pela boca, língua, dentes e outras estruturas produzem a fala.

Sinais de alerta:

  • Rouquidão persistente
  • Dor ao falar
  • Sensação de corpo estranho na garganta
  • Falta de ar ao falar
  • Alteração ou perda da voz
  • Dor ao engolir
  • Pigarro freqüente

Fatores que prejudicam a voz:

  • Fumo
  • Álcool
  • Drogas
  • Tossir ou pigarrear
  • Posturas corporais
  • Ar condicionado
  • Gritar ou Falar Alto
  • Pó de giz
  • Anestésicos
  • Líquidos gelados

Como prevenir (Bons Hábitos):

  • Hidratação
  • Evitar gelados
  • Vestuários confortáveis
  • Evitar tossir ou pigarrear
  • Evitar pastilhas com anestésicos
  • Beba chá ou café com moderação
  • Não fazer uso de cigarros, drogas e álcool
  • Falar confortavelmente sem gritar

 

Higiene Vocal é Saúde!

Diante de qualquer problema vocal ou suspeita do mesmo, procure um fonoaudiólogo ou Otorrinolaringologista.

 

Gabriela Alves de Souza

Fonoaudióloga CRFa6-9630

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