Conheça os benefícios do yoga

Estúdio inLOTUS oferece algumas modalidades do yoga: Hatha e Ashtanga

Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos iniciado na Índia. A modalidade se baseia em unir o trabalho do corpo, mente e espírito através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação.

O yoga é muito mais que uma modalidade de atividade física, é também uma filosofia de vida que busca encontrar o equilíbrio e harmonia em vários aspectos do corpo humano, consigo mesmo e tudo ao seu redor. Essa filosofia leva em consideração oito princípios, divididos em Yamas: princípios morais, aquilo que você tem que restringir e controlar; e Nyamas: princípios de autopurificação, aquilo que é bom e você precisa fazer um esforço para desenvolver. O yoga é capaz de orientar uma pessoa como um todo, ensinando princípios básicos e o que se deve evitar se o objetivo é uma vida plena e livre de problemas.

Se você está buscando autocontrole da mente, corpo e espírito, esta é uma ótima atividade para incorporar à sua rotina. O yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, de todas as idades e condições físicas. No Estúdio inLOTUS, as profissionais são capacitadas a atender pessoas com dificuldades e limitações físicas, adaptando a técnica, se necessário, para beneficiar a todos, sem distinções.

O Estúdio oferece duas das várias modalidades que o yoga possui: Hatha e Ashtanga. Na Hatha Yoga os movimentos são suaves, porém vigorosos e o tempo de permanência nas ásanas é maior, sincronizando com a respiração. Existe uma pausa entre as ásanas. Seus benefícios são: aumentar a concentração e foco, acalmar a mente, melhorar o autoconhecimento físico e mental, ganho de equilíbrio, força e alongamento. Essa modalidade é indicada para iniciantes.

No Asthanga, a prática consiste em seis séries fixas de posturas que são feitas progressivamente e sem interrupções. Essa é uma modalidade mais intensa que exige bastante do corpo e da disciplina, foco e concentração.  Nesta modalidade, a respiração é a única técnica sincronizada que gera calor intenso no interior dos órgãos internos, chamado ujjyi.

A nossa ideia é oferecer um serviço de qualidade garantindo individualidade  para nossos alunos adquirindo assim resultados melhores e mais rápidos. Venha nos fazer uma visita!

O Estúdio inLOTUS valoriza a individualidade dos alunos. As aulas são organizadas de modo a trabalhar as necessidades de cada aluno e reabilitar se necessário.

 

Colaboração: Juliana Cintra Salles

Fisioterapeuta e proprietária do Estúdio inLOTUS

Av. Francisco Sá, 629 – Bairro Prado (Esquina com Rua Turquesa)

Informações:  3654-1972 | 98334-7756

Visite nosso site: www.inlotuspilates.com.br

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