DE BEM COM A VIDA! DE BEM COM O JIU JITSU

Meu nome e Carlos Antônio… Mas pode me chamar de Amigo! Sou Radialista, Jornalista & Faixa Preta de Jiu Jitsu da Gracie Barra BH.

Hoje vou apresentar para você a DIETA GRACIE.

Sugestão de Menu, de Domingo a Segunda Feira. Vamos ao Menu! Cardápio do

Lutador!

DIETA GRACIE

(Família Gracie, Carlos & Hélio Gracie)

Café da manhã no Domingo:

Suco de maçã com bananas

Almoço:

Peixe, arroz, chuchu, salada e suco de cenoura

Jantar de Domingo:

Suco de Uva, Queijo Minas e torradas

Segunda: Café, almoço e jantar:

laranjas, torrada e queijo; sopa, sanduíche, grelhado de queijo e salada;

suco de melancia, queijo cottage e biscoito de centeio.

Terça: Café, almoço e jantar:

Peras, biscoito com mel e queijo minas;

Peixe ensopado, arroz, purê de cenoura e salada; Mamão, requeijão cremoso e mel de abelhas.

Quarta: Café, almoço e jantar:

Suco de melancia batido com bananas ou separadamente se preferir;

Frango, macarrão, abobrinha e salada; Suco de melão, pera e queijo.

Quinta: Café, almoço e jantar:

Ovos, torradas caseiras e café ou chá de sua preferência; Carne vermelha (de porco não), Arroz, suflê espinafre e salada; Açaí, Água

de coco mel e queijo minas.

Sexta: Café, almoço e jantar:

Suco de Abacaxi, só; Sushi ou sashimis ou ainda o Peixe que você gosta (não frito); Peras, uvas passas, queijo cottage e pão de centeio torrado.

Sábado: Café, almoço e jantar:

Figo, mel de abelhas e queijo;

Frango grelhado, purê de batatas, brócolis e salada; Suco de melancia,

figos, queijo e biscoitos. A Dieta dos Gracie, como e conhecida.

Para o xará Carlos & Hélio Gracie, o meu…Oss!

Até Dezembro, aqui no Guia Oeste! 

Colaboração:

Carlos Antônio Radialista Jornalista

e Faixa Preta de Jiu Jitsu.

Carlosdebem 

99957-8224

Video no Yotube: Carlos Antônio Jiu Jitsu GracieBarra BH.

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